Fit und gesund – Pilates und mehr zum Kennenlernen

In diesem Kurs dreht sich alles um Bauch und Rücken. In Theorie und Praxis werden den Teilnehmerinnen und Teilnehmern verschiedene Übungsmethoden vorgestellt, wie man die Muskulatur um die Körpermitte trainieren kann. Dabei ist es unerheblich, ob man seine Rückenschmerzen bekämpfen oder „nur“ seine Bauchmuskulatur straffen möchte.

Training nach Pilates: Fitnessmethode, auf die Stars wie Madonna, Sharon Stone, Tiger Woods etc. schwören. Sie zielt darauf ab, die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und damit mehr Haltung und Ausstrahlung zu gewinnen.

Training mit dem Theraband: Fitnessstudio im Taschenformat. Richtig angewandt ist das Theraband ein idealer Partner (nicht nur) zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Tanztraining (z. B. Latino-Dance, HipHop, Jazz, Modern, Ballett etc. – keine Paartänze): Spaß an Musik, Freude an Bewegung. Im Vordergrund stehen auch hier Bauch und Rücken.

Training im Freien: Licht macht gute Laune, Training noch bessere. Wie gestalte ich im Freien ein sportliches Training effektiv und ohne mich zu überlasten?

Hinzu kommt eventuell Badminton.

Der Kurs wendet sich an alle, die das richtige Training für sich noch nicht gefunden haben, die ihren Rücken endlich vergessen möchten oder einfach ein Wochenende an sich selbst arbeiten wollen. Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die schon Vorkenntnisse in Pilates mitbringen, werden weiterführende Pilatesübungen angeboten.

Leitung:

Leitung:  Fabienne Göcmener-Rath, Tübingen
Beginn:     Freitag, 17 Uhr
Ende: Sonntag, nach dem Mittagessen