Mehr Leichtigkeit im Alltag!

In diesem Praxisseminar werden beide eigenständigen Bewegungsformen harmonisch miteinander verbunden: für eine flexible Wirbelsäule, eine gesunde (Rücken-)Muskulatur, eine aufrechte Haltung und frei bewegliche Gelenke. Das ganzheitliche Beckenboden-Training beginnt mit einer informativen Einführung. Unterschiedliche, leicht zu erlernende Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen führen Sie individuell zu einer bewussteren Wahrnehmung Ihres eigenen Beckenbodens, Ihrem Fundament. Das spielerische Trainieren von Alltagssituationen, allen voran das beckenbodenfreundliche Gehen und Treppensteigen vertieft das Gelernte und ebnet den Weg für ein achtsameres und leichteres Um- und Einsetzen im Alltag. Neben den Grundlagen von Qigong, der jahrtausendealten Bewegungslehre der Traditionellen Chinesischen Medizin, helfen ausgewählte, leicht erlernbare Übungen für Becken, Wirbelsäule und Gelenke, das neu gewonnene Körperbewusstsein auch im Geist zu verankern. Kleine Wanderungen in die schöne Umgebung des Klosters ergänzen die Umsetzung der Lerninhalte "in natura". Das präventiv ausgelegte Seminar ist für alle mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet, die aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun möchten.

Leitung:

Leitung:  Christiane Gieche, Mittenwald
Beginn:  Montag, 13 Uhr
Ende: Samstag, nach dem Frühstück