Qigong – Bewegungskunst für Körper und Geist

Innehalten, zur Ruhe kommen und sich kräftig fühlen – wer möchte das nicht? Die langsamen Bewegungen des Qigong sind für Menschen jeden Alters geeignet. Sie versetzen den Körper in eine Wohlspannung, was sich günstig auf die Gesundheit auswirkt. Sie fördern den bewussten Umgang mit der eigenen Lebensenergie, die im Chinesischen 'Qi' genannt wird. In dieser Woche werden wir das 'Allgemeine gesundheitsschützende Qigong' erlernen. Diese (acht) einfachen Bewegungen vertiefen die Atmung und fördern Konzentration und Selbst-Wahrnehmung. Gleichzeitig sind sie dynamisch genug, um unseren Geist zu erfrischen. 

Je nach Wunsch und Wetterlage werden wir auch im Klostergarten und direkt an der Donau praktizieren, um den Frühling zu begrüßen. Indem wir uns still und aufmerksam mit der Natur verbinden, spüren wir unsere Anwesenheit und genießen den gegenwärtigen Augenblick. Sitz- und Geh-Meditationen, Übungen im Liegen, 'Reisen' durch unseren Körper, eine Tee-Zeremonie und Gespräche über die Bedeutung von Entschleunigung und Achtsamkeit für die Pflege der Fähigkeit, das Leben als Gesamtkunstwerk zu erfahren, werden das Programm abrunden.

Leitung:

Leitung:  Manfred Folkers, Oldenburg
Beginn:  Montag, 13 Uhr
Ende: Samstag, nach dem Frühstück