Selbstfürsorge im Alltag

Unser gemeinsames Wochenende verbindet Gesundheitsbildung, Yoga und Ernährungspraxis. Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Stressregulation, die Bedeutung des Nervensystems für Gesundheit und Wohlbefinden sowie Möglichkeiten, Selbstfürsorge als gesundheitsfördernde Ressource im Alltag zu stärken. Dabei werden sowohl körperliche als auch ernährungsbezogene Aspekte berücksichtigt und in einen ganzheitlichen Zusammenhang gestellt.
Theoretische Impulse vermitteln grundlegende Kenntnisse zu den Zusammenhängen von Bewegung, Entspannung, Körperwahrnehmung und einer vollwertigen pflanzlichen Ernährung. Ergänzt werden diese durch tägliche Yogaeinheiten, die Beweglichkeit, Achtsamkeit und Entspannung fördern, sowie durch das gemeinsame Zubereiten ausgewogener veganer Mahlzeiten. Dabei werden grundlegende Prinzipien einer pflanzlichen Ernährung praxisnah vermittelt und gemeinsam erprobt.
Reflexions- und Austauschrunden begleiten das Seminar und bieten Gelegenheit, eigene Gewohnheiten im Hinblick auf Selbstfürsorge, Ernährung und Bewegung zu betrachten sowie Anregungen für den persönlichen Alltag zu entwickeln. Ziel des Seminars ist es, gesundheitsfördernde Routinen kennenzulernen, die sich nachhaltig in den individuellen Lebensalltag integrieren lassen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Yogaeinheiten werden den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Bitte bequeme Kleidung sowie Behälter für übrig gebliebene Speisen mitbringen.

Leitung:

Leitung:  Marla Bani Sangat, Wasserburg
Beginn:  Freitag, 17 Uhr
Ende: Sonntag, nach dem Mittagessen