Sommerliche Leichtigkeit – Nordic Walking 40+ in Kombination mit der fernöstlichen Bewegungskunst Qigong

Öffnen und schließen … diese beiden Aspekte finden sich sowohl in der gesundheitsfördernden Sportart Nordic Walking, als auch im Qigong, der Bewegungstherapie in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Was liegt da näher, als diese beiden Formen gekonnt miteinander zu verbinden – von einer korrekten Einführung, Anleitung und Begleitung bis zum angestrebten Ziel am Ende des Seminars: die Basis gelegt zu haben, um beide Bewegungsformen selbstständig und mit Freude weiterführen zu können.
Während beim Nordic Walking der Fokus auf den sportlichen Aspekt und das ineinandergreifende Miteinander der gesamtkörperlichen Bewegungen gelegt wird, setzt Qigong bei der Mobilisierung der Gelenke an. Fließende Bewegungen werden mit einer gleichmäßigen  Atmung und bewussten Aufmerksamkeit verflochten und schlagen ebenso eine Brücke für einen ganzheitlichen Effekt – im Körper und im Geist.
So schaffen gemeinsame Naturerlebnisse, abwechslungsreiche Walking-Einheiten und wohltuende Qigong-Übungen während dieser Auszeit eine harmonische Balance zwischen Aktivität und Regeneration.
Gute Grundfitness ist Voraussetzung, da wir täglich ca. 9 km an Strecke zurücklegen werden, zum Teil auf unbefestigten (und ansteigenden) Wegen. Start- und Zielpunkt ist jeweils das Kloster.

Leitung:

Leitung:  Christiane Gieche, Mittenwald
Beginn:  Montag, 13 Uhr
Ende: Samstag, nach dem Frühstück