Yoga üben – Yoga leben – Yoga sein

Yoga als ganzheitlicher Übungsweg fördert das innere und äußere Gleichgewicht und kann Körper, Geist und Seele in Balance bringen. In dieser Woche haben wir die Möglichkeit, den Alltag hinter uns zu lassen und uns entspannt sowie intensiv auf den heilsamen Weg des Yoga zu begeben. Gezielte, sanfte, ruhig ausgeführte, aber auch kraftvolle Bewegungsabläufe und Körperhaltungen (Asanas) stärken uns und halten Körper und Geist beweglich. Konzentration auf die Atmung und spezielle Atemübungen (Pranayama) sind ein wichtiger Teil des Yoga. Sie verstärken und vertiefen die Wirkung der körperlichen Übungen und bereiten auf die Meditation vor. Wir werden unsere Chakren (Energiezentren) kennenlernen und erforschen und diese durch ausgewählte Asanas (Körperpositionen) positiv beeinflussen. Dabei lernen wir uns selbst besser kennen und bewusster und achtsamer mit uns und unserer Umwelt umzugehen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Leitung:

Leitung:  Silvia Spieß, Bingen
Beginn:  Montag, 13 Uhr
Ende: Samstag, nach dem Frühstück